Что есть на завтрак, чтобы укрепить иммунитет?

Есть завтраки помогающие укрепить иммунитет? Что готовить на завтрак для укрепления иммунной системы?

Ответов: 1

Для повышения иммунитета надо есть салат из пророщенной пшеницы с медом и кефиром. Пшеницу можно купить на ярмарках, она хранится долго. Перед применением ее надо промыть, выбрать мусор и шелуху, залить в низкой широкой чаше свежей холодной водой. Проращивать несколько дней до появления проростков 3-5 мм, воду менять.

Хорошо есть творог и натуральные кисломолочные продукты, в составе которых есть бифидобактерии (лучше всего - lactobacillus bulgaricus). Но увы, таких в России маловато. В натуральном йогурте Активия (без добавок) есть такие, внимательно читайте состав на этикетках.

Самое лучшее - это болгарское кисело мляко (кислое молоко или простокваша). Всегда едим его несколько раз в день на отдыхе в Болгарии. Вкусно и реально улучшает здоровье.

Проще найти у знакомых молочный гриб и делать свой собственный домашний кефир, но надо будет заливать его свежим молоком каждый день. Но эффект от него хороший. Проверено на себе. Улучшает микрофлору кишечника, налаживает обмен веществ, лечит многие заболевания.

Пить лучше отвар из шиповника с добавлением цветков эхинацеи, заваривать на ночь в термосе. На стакан можно добавить 1 ч. ложку меда. Он тоже укрепляет иммунитет при регулярном употреблении.