Бессонница по ночам, я беременна, что делать?

0 2019-09-26 21:07:44

Ответов: 1

за 2 часа до сна нужно пргулятись на свежем воздухе, за три часа до сна никакого компьютера и телевизора. Довольно часто причиной бессонницы является перенапряжение головного мозга, а мониторы это главные зрительные раздражители. Перед сном выпить чаю с мяты, послушать легкую музыку. Я еще имею маленькие самодельные подушечки, набитые различными травами, всегда кладу на тумбочку у кровати, говорят что полынь очень помогает как ароматизатор для успокоения нервной системы.

Меньше волноваться и больше времени прводиты на свежем воздухе.